21 jours pour te ressourcer avec le Yoga & l’Ayurveda
Summer Reset
Un cahier de vacances interactif pour t’accorder une vraie pause cet été, prendre soin de toi et recharger tes batteries.
Tu as besoin d'un vrai coup de boost après une année effrénée ?
Tu as besoin de prendre du temps pour toi cet été, sans te prendre la tête
Tu veux limiter la casse des vacances d'été (apéros, barbecues, soirées...)
Tu as envie de prendre de nouvelles habitudes même si tu as peu de temps à y accorder
Tu as besoin de recharger tes batteries et retrouver ton énergie avant la rentrée
Tu veux découvrir des outils naturels pour apprendre à te régénérer au quotidien
Bref c'est décidé cet été, il est temps de t'offrir un peu de répit !
AVANT le Summer Reset...
Tu as passé ton année en pilote automatique sans réussir à te mettre en priorité
Tu accumules stress & fatigue depuis des semaines, sans trouver le temps pour toi
Tu aimerais commencer à prendre soin de toi mais tu ne sais pas par où commencer
Ton corps est tendu, vidé… tu sens qu’il est temps de ralentir, mais ton rythme t’empêche de t'écoute
APRÈS le Summer Reset...
Tu es fier.e d’avoir réussi à prendre du temps pour toi et à te prioriser
Tu as appris à relâcher la pression et à recharger tes batteries avec des outils simples et puissants
Tu as intégré des habitudes douces, adaptées à ton rythme
Tu t’es reconnectée à ton corps, sans recherche de performance ni pression
Avec le Summer Reset tu vas :
Relâcher la pression
et dénouer les tensions physiques et mentales accumulées cette année
Intégrer de bonnes habitudes
et profiter de l'été pour prendre soin de toi et ralentir sans culpabilité
Faire le plein d'énergie
et te booster pour mener à bien tous les projets qui te tiennent à coeur
Cet été, je te propose un cahier de vacances interactif et ludique pour :
✔ T'offrir un shot d’énergie et te sentir plus en forme, plus vivant.e
✔ Relâcher la pression de la vie pro et perso pour te ressourcer après une année stressante
✔ Détendre les tensions et intégrer de bonnes habitudes pour ta santé physique et mentale
✔ Découvrir des outils naturels pour te reposer et te régénérer dans un quotidien qui le permet peu
✔ Adopter les bons réflexes pour soutenir ton énergie tout au long de ta vie
Au revoir les routines barbantes, strictes et généralistes 👋
Le mot d'ordre : LÉ-GÈ-RE-TÉ.
Pas de TO DO à rallonge, pas de discipline de fer : l’objectif n’est pas de t’imposer des règles mais de prendre soin de toi en t’amusant.
L’été est la période idéale pour enfin s’autoriser à ralentir. Les journées sont plus longues, les contraintes relâchées, on change de cadre, on respire enfin. Cette saison crée une ouverture naturelle : moins de pression, plus de disponibilité mentale et physique pour tester de nouvelles choses.
C’est dans ce creux du rythme que je t’invite à faire le plein d'énergie, te ressourcer et enfin prendre soin de toi.
Tu vas recevoir un cahier de vacances interactif qui contient :
6 vidéos de cours de yoga (entre 15 et 45 min)
Du yoga vinyasa et yin, dynamique et doux, adapté à la saison de l'été
Valeur estimée : 150 €
4 pratiques de pranayama et méditation
Des exercices audios et vidéos pour s'apaiser et ralentir, dont un yoga Nidra
Valeur estimée : 50 €
De nombreux conseils ayurvédiques
Alimentation & soins pour prendre soin de toi à l'intérieur et à l'extérieur !
Valeur estimée : 100 €
De quoi t'amuser tout en prenant soin de toi
Des jeux et quizz ludiques pour les nostalgiques du cahier de vacances !
Valeur estimée : 40 €
C'est pour toi si...
Tu as envie de prendre soin de toi tout en profitant pleinement de ton été
Tu aimerais être sûr de pratiquer un yoga adapté à tes besoins et qui harmonise corps & esprit
Tu veux intégrer de bonnes habitudes pour ta santé physique et mentale
Tu veux découvrir comment intégrer l’ayurveda dans ta vie avec des conseils simples
Voici ce que disent mes client.es :
"Tu es une très bonne professeure, très claire, on sent que tu es passionnée et tu nous fais partager ta passion. Merci beaucoup pour tous tes conseils précis qui vont m’aider à progresser dans ma pratique. Grâce à toi j’ai également découvert l’Ayurveda et j’ai l’impression qu’un monde s’est ouvert devant moi : logique, qui a du sens et que je commence seulement à explorer"
Fanny
"J'ai testé des dizaines et des dizaines de cours de yoga depuis 10 ans, et pour l'instant ce sont les tiens que je préfère, ils sont sportifs et détente à la fois."
Mathilde
"Suivre ce programme ça m’a fait beaucoup de bien, j’ai moins mal dans mon corps. Je sens que je lâche mes pensées et que je me détends. Je sais que la journée va bien finir quand je fais ces exercices"
Amssétou
"Tu as une voix très agréable, tu pourrais faire de l'hypnose ! Ce que tu dis en méditation et comment tu le dis nous transporte, on sent que tu le dis avec le coeur et ça résonne avec ce que je vis. Merci beaucoup, sincèrement"
Emma
Ensemble, faisons de ton bien-être une priorité.
Je suis professeure de yoga et thérapeute en Ayurveda, spécialisée dans l'épuisement physique et nerveux.
Grâce au yoga et à l’Ayurveda, j’accompagne les personnes fatiguées et débordées à identifier la source de leur épuisement, et à se ressourcer afin de retrouver un apaisement durable, de façon naturelle et holistique.
Si tu es fatigué.e, débordé.e, et tu sens que ça commence à peser sur ta santé. Que prendre du temps pour toi semble toujours remis à plus tard... Et si cet été tu t'accordais enfin cette pause, un moment rien qu'à toi, pour te ressourcer ?
49 €
6 cours de yoga (vinyasa et yin)
4 vidéos et audios de pranayama et méditations
De nombreux conseils ayurvédiques (questionnaire pour connaître ta Constitution inclus !)
Des jeux, quizz et rubriques journaling
Valeur estimée des contenus : 340€
Foire aux questions
Oui, complètement ! Les séances sont accessibles à tous les niveaux. Je te guide pas à pas et tu peux adapter les postures à ton rythme, choisir les variations qui te conviennent.
De même pour l'Ayurveda : j'explique les bases de façon à ce que ce soit facilement intelligible pour tout le monde, surtout dans un mode "vacances" :).
C’est flexible ! Le contenu peut prendre entre 5 et 45 minutes par jour, tu peux choisir selon ton temps disponible. Je te propose 1 ou 2 exercices par jour il y en a 30 en tout) mais tu peux picorer dedans selon ton envie.
Je te suggère un rythme d'un exercice (entre 5 et 25 minutes) par jour pour faire le cahier en 21 jours. Mais tu peux aussi avancer plus vite et terminer le cahier en 15 jours, tu peux aussi ! A contrario tu peux prendre ton temps et continuer le cahier même après l'été.
Dès ton paiement validé, tu reçois un email avec ton accès immédiat au cahier interactif en format pdf. Il contient des liens cliquables vers les vidéos de yoga et de pranayama, les audios de méditations, etc. Afin que tu n'aies qu'un seul lieu où retrouver tout ton contenu :)
Oui tu peux télécharger (voire imprimer) ton cahier. Les vidéos et audios restent accessibles en ligne tant que la plateforme d'hébergement Youtube existera !
Tu as accès à toutes les vidéos, audios tant que la plateforme d'hébergement Youtube existera, et au cahier de façon illimitée puisque tu peux le télécharger. Tu pourras refaire le programme autant de fois que tu le souhaites.
Le remboursement n'est pas possible car dès que le paiement est validé, tu reçois directement tout le contenu du Summer Reset que tu peux télécharger.
Tu peux me contacter sur Instagram (@yogandsurrender), je réponds dès que possible :)
