Voici le programme
« J’adapte le yoga
à mon cycle & à mes émotions »
grâce aux chakras
On associe souvent les chakras à quelque chose d'abstrait. Pourtant, chacun correspond à une glande ou un organe qui gère ton système hormonal — les surrénales, les ovaires, la thyroïde...
Je te propose de travailler avec eux pour accompagner, très concrètement, les variations réelles de ton corps tout au long du mois, en fonction de ton cycle & de tes émotions..
C'est pour toi si...
Tu ressens de la fatigue, des sautes d'humeur ou des douleurs liées à ton cycle, et tu voudrais comprendre ce qui se joue dans ton corps
Tu veux suivre un cours de yoga générique qui correspond à ton énergie / mood du jour
Tu es curieuse des chakras mais tu ne sais pas comment les relier concrètement à ta pratique
Tu souhaites pratiquer pour prendre soin de ton cycle menstruel naturellement, avec une approche qui s'adapte à ta réalité
C'est une problématique que je rencontre souvent
Moi aussi, j'ai longtemps pratiqué le yoga "au pif", quel que soit le jour du mois. Et souvent, cette sensation de ne pas vraiment faire ce dont mon corps avait besoin.
Ce programme, c'est la synthèse de ce que je vois le plus souvent en consultation et en cours de yoga : des femmes ne savent pas que leur pratique peut évoluer avec leur cycle - ou qui ne savent juste pas comment faire.
J'ai voulu te donner les clés pour l'adapter toi-même dans ce programme :)
Imagine si tu pouvais...
Savoir en 30 secondes quelle pratique te correspond aujourd'hui, grâce à un quiz simple basé sur ton cycle, ton émotion ou ton besoin du moment
Comprendre enfin pourquoi telle posture te fait du bien à un moment précis et pas à un autre
Avoir une pratique différente selon que tu as besoin de repos, d'énergie ou de douceur — sans culpabiliser de ralentir quand ton corps le demande
Te sentir accompagnée comme dans un cours particulier, depuis le confort de chez toi
Grâce à ce programme tu vas :
Écouter
Identifier en 30 secondes la pratique la plus juste pour toi aujourd'hui, grâce au quiz interactif
Comprendre
Comprendre le lien entre tes chakras et tes hormones, pour arrêter de subir tes variations d'humeur et d'énergie
Adapter
Ta pratique à chaque phase de ton cycle — et même si ton cycle est irrégulier, absent, ou que tu traverses un post-partum
AVANT D'AVOIR REJOINT LE PROGRAMME TU AS...
Une pratique un yoga générique qui ne correspond pas à ton énergie du jour
Des variations d'humeur et de fatigue subies sans comprendre pourquoi
L'impression de devoir forcer pour suivre le cours ou tu culpabilises de ralentir
APRES AVOIR REJOINT LE PROGRAMME TU AS...
Une pratique qui s'ajuste à toi, phase après phase et émotion après émotion
La capacité à repérer les signaux de ton corps plutôt qu'à les ignorer, un rapport plus apaisé à ton cycle
L'autonomie pour choisir la bonne pratique au bon moment, seule, grâce au quiz
CONTENU
Il y a quoi à l'intérieur du programme ?
Un quizz interactif
Pour trouver ta pratique du jour selon ta phase, ton émotion ou un besoin de santé particulier
7 séances de yoga dynamique
A regarder en illimité. Conçues pour s'adapter à ta vie et à tes besoins du jour
1 séance de Yin yoga
Une posture par chakra pour une pratique tout en douceur
Des fiches sur les Chakras
Avec pour chacun une page pour comprendre et une autre pour l'équilibrer
2 audios de méditation
Une séance de méditation et une autre de Yoga nidra pour les jours où tu as besoin de ralentir
Voici ce que disent les élèves de mes cours :
"J'ai testé des dizaines et des dizaines de cours de yoga depuis 10 ans, et pour l'instant ce sont les tiens que je préfère, ils sont sportifs et détente à la fois."
Mathilde
"J'ai pu progresser dans la réalisation des postures, au rythme de mon corps mais aussi mentalement en apprenant à prendre ce temps pour moi. J'ai hâte de poursuivre les séances qui se sont parfaitement intégrées dans mon quotidien."
Cathie
Bienvenue à toi, moi c'est Marine !
Je suis Marine, professeure de Yoga et thérapeute en Ayurvéda.
J'accompagne les femmes à mieux comprendre et vivre leur cycle, sans lutter contre leur corps.
Ce cahier, c'est une synthèse simple et concrète de ce que je transmets en consultation et en cours — pensée pour que tu puisses commencer seule, à ton rythme.
Quel est l'investissement ?
27€ 45 €
